RedMed Header
wyszukiwanie zaawansowane
» » „Dobry” cholesterol HDL a aktywność fizyczna

Ankieta

Jak oceniasz naszą strone ? Czy coś byś poprawił ?

  • Bardzo fajna, podoba mi sie
  • Taka sobie, liczylem na coś lepszego
  • Kiepska, nie warta uwagi

Bestsellery

Opinia o produkcie

super sprawa aparat dokładny choć koszt duży ale coś za coś .Szkoda że nie jest to urządzenie refundowane. Ale mimo wszystko warto zainwestować .Ja używam…
Ocena produktu 5/5

Kontakt

  • NIP: 627-27-30-603
  • E-mail:N@pisz do nas
  • Telefon22 244 25 90
    32 249 00 70
    12 378 35 40
  • Godziny działania sklepu8:00-16:00

Hity sklepowe

1
Igły do insuliny Droplet 29G 12mm 100szt.

Igły do insuliny Droplet 29G 12mm 100szt.60,00 zł39,96 zł brutto37,00 zł netto

Hepavet Complex 40 kapsułek

Hepavet Complex 40 kapsułek13,99 zł12,99 zł brutto12,03 zł netto

Najnowsze Wiadomości

Nasze nowości

Zmiana języka

PolskiAngielski

Systemy płatności

  • PayU
  • Dotpay
  • PayPal
  • PayU Raty
Testy Cholesterol Całkowity 25szt - CardioChek

Testy Cholesterol Całkowity 25szt - CardioChek

135,00 zł99,90 zł brutto92,50 zł netto
  Testy paskowe działają wyłącznie z urządzeniem CardioChek lub CardioChek PA. Testy pozwalają w sposób ilościowy określić poziom cholesterolu całkowitego TC we krwi pobranej z palca lub żyły pacjenta. Niewielka kropla krwi 15µL pozwala na przeprowadzenie…
szt.Do koszyka
pozostało tylko do końca promocji !!

„Dobry” cholesterol HDL a aktywność fizyczna

Data dodania: 02-07-2015Wyświetleń: 969 Cholesterol odgrywa kluczową rolę w wielu procesach biochemicznych, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak cholesterolem potocznie nazywa się obecne w osoczu krwi substancje lipidowe – lipoproteiny, które służą do transportu cholesterolu w organizmie. Jedną z nich jest LDL nazywana „złym cholesterolem”. Gromadzi się on w naczyniach krwionośnych i jest winowajcą powstania i nasilania miażdżycy, oraz innych chorób układu sercowo-naczyniowego. W naszym organizmie wytwarza również lipoproteinę oczyszczającą nas z tej szkodliwej substancji: HDL, zwana „dobrym cholesterolem”. Dzięki aktywności fizycznej można w naturalny sposób zwiększyć stężenie HDL w organizmie, tym samym zmniejszając negatywne skutki oddziaływania LDL.

Cholesterol jest naturalną substancją w organizmie człowieka, około 80% produkowane jest samodzielnie, a tylko ok. 20% przyswaja ze spożywanego pokarmu. Umożliwia on przyswajanie witaminy D, bierze udział w produkcji hormonów i kwasów żółciowych, jest jedną ze składowych błon komórkowych, chroni układ nerwowy oraz syntezie hormonów o budowie sterydowej takich jak kortyzon, progesteron, estrogeny i testosteron. Ogólna ilość cholesterolu w organizmie przeciętnego człowieka jest oceniana na ok. 140 g.

Sprawdź jak szybko zmierzyć cholesterol

Potocznie "cholesterolem" nazywa się kompleksy białkowo-lipidowe występujące w osoczu krwi – lipoproteiny. Tzw. "zły" czyli niskiej gęstości – LDL i "dobry" czyli wysokiej gęstości – HDL cholesterol to w rzeczywistości lipoproteiny zawierające w swoim składzie cholesterol. Są one formą transportową cholesterolu. Zaburzenia gospodarki lipidowej, których miarą jest wzrost stężenia cholesterolu w surowicy krwi, są istotnym czynnikiem ryzyka wystąpienia miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak choroba wieńcowa i zawał serca, udar mózgu i miażdżyca zarostowa kończyn dolnych.

Związek beta-lipoprotein LDL (z ang. low-density lipoprotein) odpowiada za przenoszenie cholesterolu z wątroby do komórek, stanowi większość cholesterolu w osoczu krwi. Potocznie nazywany jest „złym cholesterolem” Jeżeli w organizmie mamy więcej tego związku chemicznego, niż potrzeba komórkom, powoli zaczyna się on osadzać na ścianach tętniczych, usztywnia je i blokuje. Przez to zwiększa się ryzyko choroby wieńcowej i miażdżycy. Ponadto wysoki poziom stężenia LDL w krwi powoduje wzrost ryzyka zachorowalności na wiele groźnych chorób układu sercowo-naczyniowego. Prawidłowe stężenie w surowicy to poniżej 135 mg/dl.

Nasz organizm naturalnie radzi sobie z tym dzięki HDL (od ang. High Density Lipoprotein), jest to związek alfa-lipoprotein zwany „dobrym cholesterolem”. Lipoproteina wysokiej gęstości w osoczu krwi która ma za zadanie odtransportowywanie nadmiaru cholesterolu z tkanek i ścian naczyń krwionośnych do wątroby gdzie są metabolizowany.
Jeśli równowaga pomiędzy LDL a HDL zostanie zachwiana, to zaczną powstawać złogi cholesterolu w postaci płytek cholesterolowych w naczyniach krwionośnych.
Również lipoproteiny HDL są w stanie redukować powstałe złogi cholesterolu jeżeli ich reprezentacja przewyższa ilościowo LDL. Ale jeśli nie będzie ich wystarczająco dużo, to nie będą w stanie odprowadzać nadmiaru cholesterolu wystarczająco szybko, przez co blaszki miażdżycowe będą narastać. W klinicznych oraz epidemiologicznych badaniach naukowych wykazano, że wraz z wzrostem osoczowego stężenia HDL zmniejsza się zapadalnością na schorzenia układu krążenia.

Zbadaj poziom cholesterolu całkowitego i HDL analizatorem CardioChek.
 

Aktywności fizyczna


Stężenie, dla nas bardzo korzystnego, HDL można zwiększyć naturalnie dzięki aktywności fizycznej. Dane naukowe wskazują, że wysiłek fizyczny skutecznie podwyższa poziom „dobrego” HDL-cholesterolu, a obniża poziom „złego” LDL-cholesterolu, ponadto pomagają w zmniejszeniu masy ciała i zwiększają skuteczność leczenia zaburzeń lipidowych.

Na przykład biegacze mają więcej lipoprotein HDL na jednostkę krwi, niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. Uznaje się, że ich wysoka wartość stężenia (ponad 60 mg/dl) stanowi część ochrony przed ryzykiem ataku serca, podczas gdy niski poziom HDL (poniżej 40 mg/dL) umieszcza osobę w grupie wysokiego ryzyka. Wzrost poziomu o 1 mg/100 ml powoduje spadek tego ryzyka o 2% u mężczyzn i 3% u kobiet.
Dodatkowo w wyniku regularnej aktywności fizycznej zmniejszenie masy ciała o każde 3 kg może spowodować wzrost stężenia HDL nawet o 3 mg/100 ml, a spadek LDL o 2 mg/100 ml.

Aby osiągnąć korzystny efekt, lekarze zachęcają, by stosować zasadę 3 x 30 x 130, która polega na podejmowaniu aktywności fizycznej minimum trzy razy w tygodniu po około 30 minut, tak by puls uderzał około 130 razy w ciągu minuty. Trzeba zwrócić uwagę, że lekarze wyraźnie mówią o regularnej, ale umiarkowanej aktywności fizycznej, nie musi to oznaczać ćwiczeń na siłowni czy codziennego długodystansowego joggingu. Może to być na przykład 3-kilometrowy spacer raźnym krokiem, rekreacyjna jazda na rowerze, sprzątanie mieszkania, strzyżenie trawnika przed domem, czy chociażby korzystanie z domowego stacjonarnego roweru w czasie oglądania telewizji. W ciągu dnia nie trzeba na to gospodarować specjalnie czasu ponieważ specjaliści uważają, że te obowiązkowe 30 minut ruchu można, a nawet należy, podzielić na krótsze odcinki czasowe – jest ich wtedy kilka w ciągu dnia.
Ćwiczyć powinno się systematycznie i z zaangażowaniem, najnowsze badania naukowe potwierdzają jednak, że już półgodzinna codzienna dawka ruchu ma zbawienny wpływ na nasz organizm.

Uwaga: Kobiet po 50 i mężczyzn po 40 roku życia, z nadwagą, schorzeniami serca, cukrzycą czy takich, którzy odczuwają bóle w klatce piersiowej lub kiedykolwiek zemdleli w czasie wysiłku przed rozpoczęciem programu systematycznych ćwiczeń powinni zasięgnąć porady lekarza. A zaczynać należy stopniowo i powoli, uważnie obserwując reakcje organizmu. Bardzo intensywny wysiłek może być niebezpieczny dla osób nieprzyzwyczajonych do takiej aktywności.


Brak ruchu sprzyja gromadzeniu "złego cholesterolu" LDL który wykazuje działanie miażdżycorodne, zwiększa ryzyko zachorowalności na wiele groźnych chorób układu sercowo-naczyniowego. Natomiast systematyczny trening fizyczny powoduje wiele korzystnych zmian w składzie lipidów osocza. Powoduje on wzrost stężenia cholesterolu zawartego we frakcji HDL z jednoczesnym obniżeniem cholesterolu zawartego we frakcji LDL. „dobry cholesterol” HDL oczyszcza organizm z LDL i chroni przed procesami miażdżycowymi, tworzeniu się zakrzepów zmniejszenie ryzyka chorób serca.


Monitoruj „dobry cholesterol” analizatorem CardioChek



Bibliografia
Edward Bańkowski: Biochemia. Wrocław: Wydawnictwo Medyczne Urban&Partner, 2005. ISBN 8389581108.
Zaburzenia lipidowe. Poznań: Termedia Wydawnictwa Medyczne, 2010, s. 9-16. ISBN 978-83-62138-27-2.
Źródła:
http://www.tymbark2011.pl/aktywnosc-fizyczna/druzyna-marzen
http://www.tymbark2011.pl/aktywnosc-fizyczna/spaceruj-graj-w-golfa-jezdzij-na-rowerze-albo-szoruj-wanne
http://dietadlaserca.pl/artykuly/cholesterol/dlaczego-cholesterol-hdl-jest-dobry/

Przejdź do strony głównej

Super hit

  • Pulsoksymetr na palec dla niemowlaka, dziecka, MD300 C5 - zielony

    Pulsoksymetr na palec dla niemowlaka, dziecka, MD300 C5 - zielony

    Pulsoksymetr pediatryczny MD300 C5 przeznaczony jest do nieinwazyjnego pomiaru nasycenia tlenem hemoglobiny tętniczej (SpO2) w dowolnym miejscu. Można go stosować u pacjentów nawet od 1 tygodnia życia. Użytkowanie uzależnione jest od wielkości największego…
    299,70 zł158,49 zł brutto146,75 zł netto
  • Paski do analizy glukozy w moczu UG 100szt.

    Paski do analizy glukozy w moczu UG 100szt.

    Data ważności testów 31.10.2017 r. Paski do analizy moczu G - Glukoza Solidne, plastikowe paski służące do badania moczu są łatwym i nowoczesnym narzędziem wspomagającym diagnostykę medyczną. Pozwalają uzyskać szybkie informacje o stanie moczu, jak…
    30,00 zł14,99 zł brutto13,88 zł netto
    szt.Do koszyka
  • Op.200 szt. Igły do wstrzykiwaczy insuliny Droplet 31g 8mm

    Op.200 szt. Igły do wstrzykiwaczy insuliny Droplet 31g 8mm

    Igły wysokiej jakości zaprojektowane do twoich potrzeb leczenia cukrzycy. Zapewniają komfortowy zastrzyk insuliny, łagodne przenikanie i zminimalizowane odczuwanie bólu. Technologia cienkiej ściany, aby zapewnia precyzyjny przepływu insuliny i sprawne…
    120,00 zł69,99 zł brutto64,81 zł netto
    szt.Do koszyka
  • Zestaw qLabs Q-2 plus z eStation dla placówek medycznych

    Zestaw qLabs Q-2 plus z eStation dla placówek medycznych

    .img-list {text-align: right;} .img-list div {margin-right: 1%;} @media only screen and (max-width: 799px) {.img-list {text-align: left;} } Specjalny rabat dla aktualnych użytkowników systemu INRatio i INRatio2, o szczegóły zapytaj sprzedawców tel.:…
    5 940,00 zł3 996,00 zł brutto3 700,00 zł netto
    szt.Do koszyka
  • Morwa Biała Plus Forte - 30 tabletek

    Morwa Biała Plus Forte - 30 tabletek

    Suplement diety, który został opracowany specjalnie dla osób szczególnie troszczących się o ilość cukrów przyjmowanych wraz z pożywieniem oraz o utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Opakowanie zawiera 30 powlekanych tabletek. W suplemencie…
    20,99 zł19,98 zł brutto18,50 zł netto
    szt.Do koszyka
  • Ginkgo Plus Forte - 60 tabletki

    Ginkgo Plus Forte - 60 tabletki

    Wzmocniony suplement diety poprawia utrzymanie pamięci i sprawności umysłowej, został opracowany z myślą o wpieraniu osób dorosłych w codziennym wysiłku intelektualnym oraz dla osób starszych. Opakowanie zawiera 60 powlekanych tabletek. Suplement diety…
    17,99 zł16,99 zł brutto15,73 zł netto
    szt.Do koszyka
  • Mega Omega 3 - 60 kapsułek

    Mega Omega 3 - 60 kapsułek

    Suplement diety został opracowany dla osób pragnących uzupełnić dietę o wielonienasycone kwasy tłuszczowe OMEGA-3. Opakowanie zawiera 60 kapsułek. Suplement diety Mega Omega 3 zawiera najwyższej jakości kanadyjski olej z ryb morskich EPA1T1600 MEG-3TM…
    11,99 zł10,99 zł brutto10,18 zł netto
    szt.Do koszyka
Copyright © 1999-2017 Red Med Poland Sp. z o.o.